No.1801
サミット会場の視察に一緒に行ってくれた
ブログ仲間のミカさん
お礼の意味も込めて
彼女がやっているSORAで
よもぎ蒸しを体験した
SORAさんのブログはこちらから
10分後にはこんな感じに
お尻が温かくて身体に力が入らない感じで
ただいまヘナヘナ中
45分間温めてもらったが
身体の芯から心から温まることで
血液や神経・リンパの流れ
そして
身体の中心軸のエネルギーの流れも
良くなるのではと思いながらも
不思議な感覚に戸惑い中
朝にまちなか温泉の
サウナで汗をかいたのだが
同じ汗をかくでも質が違った
デトックス効果も大きいと思えた
体験中に
このよもぎ蒸しの効果を
さらに
アップさせるためにと思いついたのが
呼吸
汗をかきながら
①鼻から息を吸って口から吐く
②鼻から3秒で吸って口から6秒で吐く
吸うよりも吐く時間を
長くすることで副交感神経が優位になる
③鼻から吸う時に深い呼吸をする
肺の下の方に肺胞があるので
酸素を多く取り入れることができる
④吸う時に横隔膜を10㎝下げる
横隔膜が動くことで
心臓が働きやすくなる
肝臓の血液が心臓に戻りやすくなる
腎臓も刺激されて働きやすくなる
腹部のリンパ液が胸部に吸収される
そんな話をしている最中も
お尻は熱い
身体が芯から温まることで
エネルギーの流れが良くなる
特に尾骨チャクラが開いて
身体の中心軸のエネルギーが
解放されている
時々開放されに来ようかしら
私の初体験でした
