No.1689
アメブロにお世話になって4年以上
毎日書いてきたが
次のステージで頑張らなければと思えてきた
まだ
こちらのシステムになれていないので
不具合もあると思うがそこは大目に見てほしい
今冬は雪が降らない
ということは
雪片付けをしなくても良い
その時間を
超ミニマル・ライフの
音読会の時間にあてている
今日のお題は
最強の集中力 ハックス
25分集中して5分休憩の30分の
サイクルを3回繰り返して
ワンセット90分とする
25分＋5分 25分＋5分 25分＋5分
集中 休憩 集中 休憩 集中 休憩
このやり方が
最高のパフォーマンスを生み出すよ
という内容だった
まずは体調管理して
脳のノイズをとることから始めるとあるが
脳のノイズをとるなら小野治療院が大得意
バイオエネジェティックの治療で
静寂の空間に浸かり
30分後には交感神経の過緊張が収まり
フラットな状態になれる
そして本題に入るのだが
25分間集中したら
5分休憩
という形で30分を活用するとある
働く時間は意識の中にあっても
休憩の時間は意識の中にない
治療は
1人当たり30分の時間をとっているが
次の患者さんが控えているので
基本的に休憩時間はない
午前中だと9時から12時まで頑張って
お昼休みはダラ～ンとのパターンだが
それだと
最高のパフォーマンスが
できていない可能性があり
自己満足だけの結果になっているとしたら
そうとうヤバイzo~
次の患者さんが早く来ても
ちょっと待たせてでも
休憩があるから
最高のパフォーマンスができると学んだ
私のイメージは
いつも忙しそうに走り回っている
周りからは
もう少し落ち着きなさい
と言われるので
休憩
の持つ意味は大きい
