No927
すべての
公共施設が使えない状況では
好きなことができずに悶々だね
観光施設であるねぶたの家ワ・ラッセも
休館中なので
青森に来てもなんもないから要注意😱
こんな時は温泉だよねと
まちなか温泉でスッキリしてきた
寒い=温泉
こころもからだも
開放された感じに😍
青森にいるからこその特典でもある
星野監督のもとでプレイして
勝つか負けるかより
今日1日をどうしのぐかが問題と
yu-tyubuで話題の元中日の
名キャッチャーの中村武史選手
コロナで時間があったのと
愛知県は45歳以上は
胃がん検診無料のはがきを見て
近くの指定病院へ行ったら
大きな病院へ回されて
4分の3の胃を切除
もう何ミリか深く入っていれば危なかった
忙しいとスルーするところだったのに
ヒマだったおかげで助かった🤩
外に出ても何もできない
こんな時だからこそ
健康
について考えてみるのも悪くはない
✔食事
✔運動
✔睡眠
皆さんご存じの
健康の
3大要素
だが
一項目ずつ実際に
質を高めてはいかがか
質を高めることで
年をとるほど差が出てくる
まあ津軽では
雪片づけするから
運動はもういいという人が
いるかもしれないが…💦💦
食事は
ここで何度も取り上げている
腸内細菌が喜ぶ食事がオススメ🤩
(水溶性繊維食品、発酵食品)
意外と良質な睡眠が
とれないで悩んでいる人は多い
疲れていればいるほど眠りが浅くなる
脳が興奮しすぎると
眠りが浅くなってしまう
これは治療して感じた！
脳の興奮を抑えるべく
バイオダイナミクスの治療で
静寂の空間
に浸かってもらうこと小1時間
からだから出ていた
イライラ感
がなくなり
ぼやけていた顔の輪郭がはっきりとする
アラッ！美人になったねに
にっこりされて帰ってもらう
2回目に来る時は
治療した夜には
驚くほど
ぐっすり
眠れたわ～
という人は多い🤩
年を重ねるほど
睡眠の重要性は増してくる
寝心地の良い
布団も枕も欠かせないが
本人の状態が
どうなっているのかな
眠れない
だるい
疲れが取れない
日中ボーとしている
そんな人は
睡眠の質
を変えることから
始めてみてはいかがですか
