落ち込み行動

怒るの反対が落ち込み行動である。
皆さんも落ち込んだことがあると思う。
机に肘をついて頭を抱え込みハァ～と深いため息が・・・。
落ち込み行動を、なぜするかと言うと
　①助けを求める（他人をコントロールしようとする）
　②言い訳をする・逃避する
　③怒りを抑え込む
ちゃんと得られるものがあるから落ち込み行動を取ってしまう。
失敗したら、5分間と時間を区切って深く落ち込んで、
その後は起きたことは仕方がない。
解決法をないかと知恵を絞ることである。