満たされないと

私たちはＤＮＡに組み込まれた基本的欲求があり、それを満たそうと、内側から動機づけられて行動している（グラッサー博士）。
・生存の欲求（健康で長生きしたい・おいしいものを食べたい…）
・愛・所属欲求（愛し愛されたい・家族と一緒にいたい…）
・力の欲求（認められたい・勝ちたい・役に立ちたい…）
・自由の欲求（自分で決めたい・選びたい・束縛されたくない…）
・楽しみの欲求（遊びたい・学びたい・楽しみたい…）
この5つの欲求の内、ひとつでも満たされないと私たちは不幸と感じてしまう。
例えば
仕事が忙しくて（力の欲求は満たされている）、残業続きで子供の顔をみる暇もない（生存の欲求や愛・所属の欲求が満たされていない）。
自分の生活を振り返ってみて、満たされているもの、あるいは満たされていないものをピックアップしてみると、生活の行動が変わり幸せ感を得られるはずである。