No.1577
太宰も遊んだという
芦野公園の遊歩道を走ったが
今まで
遊歩道があるなんて知らなかった
芦野のため池を
1周走れるように整備されていた
誰もいないところを
走るのは気持ちが良い
来週に迫った
アップルマラソンの10キロ出場に
向けての練習を兼ねている
昨日の患者さんは
フルマラソンに参加して
4時間を目指している
すごすぎる😍
そんな彼に1個質問した
30キロ地点を
過ぎると
どんな変化が
からだに出るのか
彼曰く
30キロ過ぎた頃に
ふわっとからだに
力が入らなくなるので
その準備をあらかじめしている
例えば飲み物やペース配分など
何度もレースに出ると
何が必要か分かってくるという
私の10キロの
目標タイム2時間で登録したんですが
歩くスピードと同じですね
と笑われた😅
目標は完走なので
タイムは気にしない
でも
目標を持つっていいことですね
出場すると決めたから
走ろう
という気持ちが沸いてくる
目標を達成するために
週2回走ると決めてやってきた
皆さんも
何歳まで生きるか
目標を立ててみてはいかがか
自分自身に問う
何歳まで生きたいですか
もし
90歳まで健康でいたい
という答えが出たら
できたら
50代かする必要がある
食事
運動
睡眠
この3つを意識して
毎日の献立や飲み物
毎日の運動は…
と頭では分かっちゃいるけど
やめられないし続けられない😭
そんなあなたに朗報が🤩
小野治療院で
月に2回の治療をすることで
健康で長生きできるんですよ
小野治療院には
元気すぎる80代が
証明してくれている
開業して37年になるので
50代の人が80代になっている
小野治療院の一番の実績は
健康すぎる
お嬢さん（80代）がごろごろと😮
もはや施設や病院に
お世話にならなくてもいいほど
パワー全開で暮らしている
あなたもそんな仲間入りを
してみませんか
